«Низкокалорийные десерты»
Онлайн-курс
Научитесь готовить 10 полезных десертов с пониженной калорийностью своими руками.
Создавайте полезные десерты -
позаботьтесь о здоровье и красоте
Почему фитнес - десерты?
позаботьтесь о здоровье и красоте
Почему фитнес - десерты?
Безопасные десерты
Приготовьте десерты, которые не содержат красителей, стабилизаторов, загустителей и прочих пищевых химических составляющих. Радуйте себя, близких и заказчиков полезными десертами.
Сладкие и без сахара
Всем известно, что сахар имеет отрицательное влияние на организм, а также калорийность. Десерты для правильного питания содержат только натуральные подсластители, это позволяет включить их в ежедневный рацион без ущерба здоровью и фигуре.
Без белой муки
На курсе не используется белая мука, так как она не содержит микроэлементы и витамины жизненно важной группы B. Так же белая мука содержит высокий уровень крахмала, что конечно же не соответствует стандартам полезного питания
Без трансжиров
Трансжиры оказывают негативное влияние на уровень холестерина, повышают вероятность развития атеросклероза, диабета и патологий сердца и сосудов. Мы исключаем их из наших полезных десертов полностью. Даже не используем подсолнечное масло при смазывании протвиня.
Конфеты «Айс ваниль»
Калорийность: 135 ккал в 1 конфете
Калорийность: 193 ккал на 100 гр.
Английский черничный крамбл
Программа курса
Нежные маффины с корицей
Калорийность: 194 ккал на 100 гр.
Чизкейк «Лимончелло»
Калорийность: 196 ккал на 100 гр.
Калорийность: 99 ккал на 100 гр.
Блинный торт «Арахис»
Чизкейк «100% брауни»
Калорийность: 203 ккал на 100 гр.
Итальянская нежная «Панна котта»
Калорийность: 264 ккал на 100 гр.
Французский лимонный тарт
Торт «Фитнесс Медовик»
Калорийность: 174 ккал на 100 гр.
Финальное тестирование, сертификация и бонусные уроки
Сертификация
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Белки: 7.7
Жиры: 24.6
Углеводы: 15.1
Белки: 12
Жиры: 12.5
Углеводы: 17.2
Белки: 4.5
Жиры: 10.4
Углеводы: 20.2
Белки: 9
Жиры: 13.6
Углеводы: 9.9
Белки: 9.4
Жиры: 12
Углеводы: 13.5
Белки: 10.3
Жиры: 6.4
Калорийность: 88 ккал на 100 гр.
Белки: 5.6
Жиры: 2.1
Белки: 8.1
Жиры: 6.7
Углеводы: 22.9
Жиры: 15.6
Углеводы: 22.9
Белки: 9.7
Калорийность: 184 ккал на 100 гр.
Торт «Сливочная вишня»
10.
Жиры: 9
Углеводы: 15.3
Белки: 9.1
Углеводы: 4.4
Углеводы: 10.6
Как это будет?
Какие навыки и умения вы получите?
- Готовить полезные, вкусные, а главное с низкой калорийностью - аппетитные десерты
- Создавать свои авторские десерты
- Использовать в десертах только натуральные и распространённые компоненты
- Делать вкусные фотографии десертов приготовленных своими руками
- Поймете, как и какие ингредиенты заменять, чтобы получать десерты с пониженной калорийностью.
Варианты участия
С ПОДДЕРЖКОЙ
Условия:
● Доступ к курсу: 1 год.
● Поддержка: от кураторов.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Доступ к курсу с началом нового потока.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
● Поддержка: от кураторов.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Доступ к курсу с началом нового потока.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
VIP
Условия:
● Доступ к курсу: навсегда.
● Поддержка: личная от Ольги.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Видеоуроки доступны для скачивания.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Индивидуальный доступ сразу после оплаты.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
● Поддержка: личная от Ольги.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Видеоуроки доступны для скачивания.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Индивидуальный доступ сразу после оплаты.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
Несмотря на то, что у Ольги уже есть собственные ученики, она продолжает постоянно изучать что-то новое. Регулярно повышает квалификацию и экспериментирует.
Знает все о правильных и полезных десертах, в том числе о десертах, которые можно кушать даже маленьким детям. А так как у неё у самой двое малышей, Ольга обладает большим практическим опытом в приготовлении полезных сладостей для самых юных и оттого самых требовательных клиентов и знает, как сделать их постоянными.
Не стоит на месте
Эксперт в диетических десертах
Кто преподаватель?
Ольга
Кондитер и дипломированный нутрициолог, специалист по диетическим низкокалорийным десертам, которые приносят вкусовое наслаждение и ни на грамм не портят фигуру – наоборот, положительно влияют на здоровье. Ольга - автор и преподаватель курсов по здоровым вкусностям в школе Egor.team.
Кому обязательно нужно приобрести этот курс?
- Тем, кто следит за правильным питаниемВсем, кто уже следит (или планирует начать) за своей фигурой и весом и при этом не хочет отказываться от сладостей
- Тем, кто занимается спортомДля спортсменов и тех, кто регулярно посещает спорт-залы, данный курс - настоящая находка, ведь поощрять себя после интенсивной тренировки и делать читмилы* с нашими десертами можно хоть каждый день!
*Читмил - плановое нарушение строгой диеты. - Тем, кто заботится о качестве едыЧитаете состав продуктов перед покупкой? Этот курс определённо для вас. На курсе вы сможете расслабиться и насладиться приготовлением 100% полезных десертов с безопасным составом.
- Тем, кто заботится о своей семье и близкихЕсли вы задумываетесь о здоровом и вкусном питании для своих близких, то этот курс для вас. Десерты содержат только безопасные и полезные ингредиенты, избегая экзотических вариантов
- Тем, кто хочет расширить свой ассортимент и быть в трендеТренд по правильному питания только набирает обороты. Для кондитеров-предпринимателей, которые хотят начать зарабатывать на сладких и правильных десертах, или тех, кто хочет расширить ассортимент десертов, изготавливаемых в своей домашней кондитерской.
Запишитесь на курс и научитесь делать полезные и низкокалорийные рецепты
Вы узнаете все секреты приготовления современных фитнес десертов.
• 10 рецептов популярных ПП десертов
• 12 видеоуроков с подробной теорией, разберём ошибки и процессы приготовления, объясняя все шаг за шагом.
• 12 видеоуроков с подробной теорией, разберём ошибки и процессы приготовления, объясняя все шаг за шагом.
Часто задаваемые вопросы
Про обучение
Про время и домашнее задание
У вас будет доступ к специальному сайту школы, где вы найдете:
— Видеозапись с теоретической частью и процессом приготовления.
— Описание процесса, которое можно распечатать, чтобы всегда иметь его под рукой.
— Блок с комментариями под каждым уроком, где все участники проекта могут общаться, задавать вопросы и делиться своими успехами.
— И, конечно же, блок с ответом на задание, где вы сможете проконсультироваться и загрузить фото выполненного задания.
— Видеозапись с теоретической частью и процессом приготовления.
— Описание процесса, которое можно распечатать, чтобы всегда иметь его под рукой.
— Блок с комментариями под каждым уроком, где все участники проекта могут общаться, задавать вопросы и делиться своими успехами.
— И, конечно же, блок с ответом на задание, где вы сможете проконсультироваться и загрузить фото выполненного задания.
Вводный урок будет доступен сразу после оплаты, чтобы у вас было время подготовиться.
А после окончания курса будет еще куча времени для того, чтобы отработать все рецепты еще раз.
А после окончания курса будет еще куча времени для того, чтобы отработать все рецепты еще раз.
Да, за счет детального разбора всего, начиная с азов. После его прохождения ваш мир уже не будет прежним. Ольга научит думать, как профессиональные кондитеры. После окончания курса вы самостоятельно будете придумывать новые вкусы и удивлять своих близких, а возможно, и начнете работать на заказ!
Вы проходите курс в своём темпе, получая индивидуальную обратную связь. Сдавать домашние задания можно на протяжении всего доступа к курсу.
Конечно! Курсы можно проходить, находясь в любой точке мира.
Все уроки в записи, смотреть можно в любое удобное время.
Компьютер или смартфон с доступом в интернет, кухня с духовым шкафом, миксером и блендером и продуктовые магазины с обычными продуктами и некоторыми кондитерскими ингредиентами, такими как миндальная мука, пектин, желатин и агар-агар (они продаются даже в обычных супермаркетах в маленькой фасовке).
Нет, это не обязательное условие для участия, но это улучшает вашу самодисциплину и позволяет получить приятные отзывы от своих друзей и подписчиков.
Если вы из категории грустных молчунов, то можно просто получить все уроки и самостоятельно готовить. Но помните, что Ольга всегда готова дать обратную связь.
Вам не понадобится сложное оборудование. Но естественно, нужны будут такие простые вещи, как: весы, кулинарный термометр, кондитерский мешок, насадки, металлические формы. Что-то можно заменить, что-то нет. Подробно о необходимом инвентаре и ингредиентах будет рассказано во вводном уроке. Если чего-то нет, можно попросить у знакомых на время, в обмен на вкусняшки! Хотя я уверен, что купив хороший инвентарь и ингредиенты, вы точно не пожалеете, ведь это будет хорошая инвестиция в комфортную работу на кухне.
При успешной сдаче всех домашних заданий, по окончании обучения сертификат будет отправлен на ваш адрес по почте.
Варианты участия
С ПОДДЕРЖКОЙ
Условия:
● Доступ к курсу: 1 год.
● Поддержка: от кураторов.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Доступ к курсу с началом нового потока.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
● Поддержка: от кураторов.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Доступ к курсу с началом нового потока.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
VIP
Условия:
● Доступ к курсу: навсегда.
● Поддержка: личная от Ольги.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Видеоуроки доступны для скачивания.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Индивидуальный доступ сразу после оплаты.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
● Поддержка: личная от Ольги.
● Чат с другими учениками курса.
● Видеоуроков: 12. Рецептов: 10.
● Видеоуроки доступны для скачивания.
● Проверка домашних заданий в закрытой зоне.
● Индивидуальный доступ сразу после оплаты.
● Сертификат о прохождении курса.
● Бонус для следующей группы: от Егора в подарок - 2 урока по Зефиру без сахара
Присоединяйтесь к школе «Egor.Team»
Начните уже сегодня осваивать новую профессию, которая изменит вашу жизнь!
